運動不足で身体がなまっている人が急に運動をするとけがをする。

中央区新川(茅場町駅から徒歩1分)の「励まし整体院 玄氣」 の女性院長 鶴見光沙子です。


いろいろありましたが、無事宮崎出張から帰って来て、3月1日より通常開院しております。

宮崎出張ではいろいろ勉強しましたので、また、ブログで報告させていただきます。


今日の日記は、さかのぼって、2月25日にいらっしゃったS.Hさんについてです。


2009年10月以来の来院で久しぶりでしたが、久しぶりのスノーボードで肩を痛めたのと、一昨日く

らいにかなり痛めの指圧マッサージにいって激しく悲鳴をあげながらマッサージを受けた後、背中と

首がすごく痛くなり、首は左に曲げられなくなってしまったとのこと。

施術してみると、なるほど、背中はがちがち。肩は、きょっか筋あたりが、かなり張っていて、上着

を着る動作などをすると痛むという。

首は、もともと凝りやすく、10月以来ゆるめることなく筋肉が張っている上にかなり激しくもんでし

まったために頸椎周りがかなりがちがちになっていた。

おまけに、寝不足と、仕事も忙しくこんをつめることも多かったので頭もかなり凝っていた。


全体的に念入りにゆるめたところ、肩の奥の方は大きく動かすとまだ少し痛みが出るが、肩の可動範

囲がかなり広がって、痛みも軽くなり、首に関してはほとんど痛みがなくなったとのこと。

趣味は、サーフィンと、ゴルフというスポーツマンの彼だが、最近は運動をしていないので身体が重

く疲れが取れないという。

で、そんな状態で急激にスポーツをやってしまうので、けがをしやすくなってしまう。


おすすめしたのは、定期的に身体を温めること。手軽なのはお風呂に入ること。

時間がない時は、温めた蒸しタオルを凝ったところや、張っているところに当ててその部分をあたた

めること。

そして、しばらく運動していなくて、急に運動をする時は、その前にここに来て、ズレを整えるの

と、筋肉全体をゆるめた方がけがをしなくてすみますよ。とアドバイスしました。


皆さんも、運動不足が続いて、身体ががちがちなのに、急激に運動するなんて時は、気をつけて下さ

いね。出来るだけ運動をする前は、身体をゆるめてあげることを意識してください。


身体をゆるめるってわからないという方は、お気軽に玄気にご相談くださいね。

「励まし整体院 玄氣」

TEL : 03-6273-7239

WEBのお問い合わせフォームでの質問も受け付けます。お気軽に送信してくださいね 😉

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